Есть несколько простых правил, которые помогут вам круглый год быть здоровой и стройной.

Ограничьте вредные продукты

Первым делом из рациона следует убрать сладкое, жирное, выпечку, фаст-фуд, соки и газированные напитки.

Употребляйте больше белка и овощей

Употребляйте в пищу больше белка, - мясо, яйца, рыба. Добавьте больше медленных углеводов, - каши, крупы. свежие овощи и зелень можно употреблять в неограниченном количестве.

Соблюдайте режим дня

Правильным будет питаться 3-4 раза в день. Хороший сон и физическая активность способствуют снижению веса. Добавьте прогулки на свежем воздухе, велосипед, активные виды спорта или тренировки в зале.

Соблюдайте баланс

Не стоит полностью ограничивать себя в еде и изнурять часовыми тренировками. Такой темп неизбежно приводит к “срывам” и нервному напряжению. Начинайте с маленьких шагов и скоро вы увидите первые результаты.