Как начать
тренироваться?
Как начать тренироваться?
Регулярные занятия фитнесом помогут вам похудеть и улучшить здоровье. С чего начать, если вы новичок?
Выбрать вид спорта, который вам нравится
Выберите любой вид деятельности, который вам по душе, будь то игра в тенис или походы в тренажерный зал. Для новичков в зале есть множество групповых занятий: йога, пилатес, танцы. Занятия в группе помогают быстрее освоиться и привыкнуть к нагрузкам.
Определите план достижения цели
Определите план, по которому вы будете двигаться к цели, но не стоит торопиться, для начала нужно узнать технику упражнений и дать организму привыкнуть к нагрузкам. Если вы занимайтесь в зале, соблюдайте технику безопасности, иначе можно получить травмы или вовсе разочароваться в фитнесе, от больших нагрузок.
Занимайтесь с тренером
это лучший вариант занятий. Тренер научит вас правильной технике упражнений, проконтролирует и подберет оптимальную нагрузку. У вас будет режим, результат и мотивация.