Как начать
тренироваться?

Август 14, 2020

Как начать тренироваться?

Регулярные занятия фитнесом помогут вам похудеть и улучшить здоровье. С чего начать, если вы новичок?

Выбрать вид спорта, который вам нравится

Выберите любой вид деятельности, который вам по душе, будь то игра в тенис или походы в тренажерный зал. Для новичков в зале есть множество групповых занятий: йога, пилатес, танцы. Занятия в группе помогают быстрее освоиться и привыкнуть к нагрузкам.

Определите план достижения цели

Определите план, по которому вы будете двигаться к цели, но не стоит торопиться, для начала нужно узнать технику упражнений и дать организму привыкнуть к нагрузкам. Если вы занимайтесь в зале, соблюдайте технику безопасности, иначе можно получить травмы или вовсе разочароваться в фитнесе, от больших нагрузок.

Занимайтесь с тренером

это лучший вариант занятий. Тренер научит вас правильной технике упражнений, проконтролирует и подберет оптимальную нагрузку. У вас будет режим, результат и мотивация.