Персональные тренировки
3-й Нижнелихоборский проезд 1 с16, Нижние Лихоборы, Москва
Найти исполнителя?
Создать заказ
1 отзыв

Персональные тренировки

3-й Нижнелихоборский проезд 1 с16, Москва
показать на карте
Снижение Веса
Онлайн Консультация
500 ₽ 60 минут
Персональные тренировки
Программа тренировки
0 ₽ 30 минут
План питания
0 ₽ 30 минут
1 тренировка
1000 ₽ 60 минут
30 тренировок
22 ₽ 60 минут
Онлайн консультация
500 ₽ 60 минут
Программа тренировки и план питания
0 ₽ 30 минут
Восстановление после родов
Онлайн консультация
500 ₽ 30 минут
Велосипед
1 занятие
1000 ₽ 60 минут
5 занятий
4000 ₽ 30 минут
Отзывы
5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
1 отзыв

Вы сотрудничали с этим специалистом? Оставьте отзыв

Написать отзыв
Обратилась с вопросом, боли в шее , не противопоказано ли мне заниматься спортзале . Специалист очень точно всё рассказал, все за и против, дал рекомендации по поводу моей ситуации. Онлайн-консультация прошла отлично.
Предлагаю индивидуальные тренировки в тренажерном зале "Зебра".Работаю с клиентами любого пола, возраста. Составляю индивидуальную программу тренировок в зависимости от цели занятий, наличия противопоказаний к отдельным видам нагрузок, подготовленности. При необходимости предоставляю рекомендации по питанию.Образование высшее по направлению "физическая культура" РГУФКСМиТ, курс "Персональный тренер" школы фитнеса "Анатомия"Опыт работы персональным тренером более 2 лет. Есть опыт работы с детьми, а также, спортивным детским тренером.
Правило отмены бронирования:

Пожалуйста, сообщайте об отмене занятия за день до тренировки!

Персональные тренировки Виктория
Гиподинамия- этот термин подразумевает под собой недостаточную активность. Гиподинамия- патологическое состояние, возникающее при значительном ограничении физической активности, которое может привести к нарушению работы важнейших функций организма.
В первую очередь, страдают опорно-двигательная, дыхательная, сердечно-сосудистая системы. Негативное влияние отсутствие нагрузок оказывает и на работу пищеварительного тракта.
Причины и факторы риска.
Гиподинамия может быть вызвана объективными причинами, например, инвалидностью, тяжелым и продолжительным заболеванием. Но в большинстве случаев она связана с неправильной организацией образа жизни или сидячей работой. К основным факторам риска развития гиподинамии относятся:
-недостаточные физические нагрузки;
- избыточная масса тела;
-нервные заболевания;
- психические расстройства;
- соматические заболевания;
- образ жизни семьи;
- зависимость от вредных привычек.
Симптомы гиподинамии.
Симптомы гиподинамии проявляются постепенно. К ним относятся нарастающая усталость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, нарушения сна, повышенная беспричинная нервозность, регулярные головные боли разной интенсивности, повышенный риск переломов, увеличение массы тела, одышка при незначительной физической нагрузке, боли в спине. Вследствие недостаточной физической активности уменьшаются силовые показатели, сокращаются объем и масса мышц, нарушаются нервно-рефлекторные связи, что может приводить к развитию вегетососудистой дистонии, депрессивных состояний.
При длительной гиподинамии происходит:
- поражение опорно-двигательного аппарата: атрофия мышц, прогрессирующее уменьшение костной массы (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Из-за ослабления связочного аппарата возникают межпозвонковые грыжи.
- поражение сердечно – сосудистой системы, приводящее к артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца.
- расстройства дыхания: снижение легочной вентиляции, уменьшение интенсивности газообмена.
- поражение эндокринной системы, проявляющееся метаболическим синдромом (ожирение, инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза).
- поражение пищеварительной системы: нарушается перистальтика кишечника, появляются запоры, колиты.
- поражение нервной системы; нарушается работа головного мозга - происходит снижение интеллектуальных возможностей, памяти, внимания, развиваются неврозы, депрессия.
- снижается иммунитет.
Указанные патологические состояния приводят к снижению качества и продолжительности жизни.
Лечение.
При гиподинамии, развившейся на фоне соматического заболевания, в первую очередь требуется лечение основного патологического процесса. Также необходимо устранить неблагоприятные факторы, которые способствовали развитию гиподинамии.
Коррекция патологического состояния, помимо постепенного увеличения физической нагрузки, включает: физиотерапевтические методы, массаж, диетотерапию.
Для восстановления функций органов и систем организма при гиподинамии рекомендуются:
- лечебная физкультура – с нее следует начинать, особенно при гиподинамии, развившейся на фоне соматических заболеваний;
- аэробная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, бадминтон, теннис, лыжи, скандинавская ходьба);
- силовые упражнения;
- упражнения на растяжку мышц и связок.
Физические тренировки должны применяться дифференцированно с учетом состояния здоровья и степени детренированности лиц, которым они предназначаются.
При гиподинамии, развившейся на фоне психологических проблем, рекомендуется работа с психологом или психотерапевтом.
20 окт 2020, 12:22
Телефон
Часы работы:
Понедельник: 10:00 - 20:00
Вторник: 10:00 - 20:00
Среда: 10:00 - 20:00
Четверг: 10:00 - 20:00
Пятница: 10:00 - 20:00Обед: 17:00 - 18:00
Суббота: Выходной
Воскресенье: 11:00 - 16:00Обед: 15:00 - 16:00

Смотрите ещё
Онлайн Консультация

Тренировки трх
Сельскохозяйственная улица 26 с2
1отзыв
Персональный тренер
улица Всеволода Вишневского 4Б
1отзыв
Ваш личный персональный инструктор ,и скульптор вашего тела.
проектируемый проезд № 911
Ботанический сад
1отзыв
Фитнес тренер он-лайн
Москва
Тимирязевская
1отзыв
Тренер по настольному теннису
Большая Академическая улица 38
1отзыв
Персональные и групповые тренировки.
Фестивальная улица 28 с1
1отзыв
Индивидуальный тренер по футболу
Костромская улица
1отзыв
Хатха йога групповая, персональная, консультации
улица Космонавта Волкова 10
1отзыв
Персональные тренировки по боксу и фитнесу
Фестивальная улица 51
1отзыв
Персональный фитнес тренер
Алтуфьевское шоссе 44
1отзыв
Тренер-спарринг по большому тенису
Дубнинская улица 20 к3
Тренер по настольному теннису (пин понг)
улица Добролюбова 3 с3
1отзыв

Снижение Веса
в Москве

Ботокс для волос
5000 рублей
р-н Центральный
7(967)-664-51-46
Разместите свою рекламу
25 руб в сутки
Размещение рекламы. Шаг 1
Шаг 1
Размещение рекламы
Укажите назавание
Выберите город
Размещение рекламы. Шаг2
Шаг 2
Размещение рекламы
вставьте ссылку
Загрузите 2 фотографии
Загрузите 2 фотографии
25 рублей в сутки
Укажите количество дней
Создание
нового заказа
Москва
Заполните поле
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
Заполните дату
Введите имя
Введите номер телефона
На этом номере: