СТУДИЯ РАСТЯЖКИ НА ЦВЕТНОМ GREEN STRETCHING

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА РАСТЯЖКЕ?
⠀
Стретчинг действительно помогает похудеть. Это происходит за счет того, что при растягивании мышц они начинают получать больше кислорода.
⠀
Активизируется кровообращение, а, значит, в ткани тела поступает больше питательных элементов.
Все это улучшает обмен веществ, что является обязательным условием эффективного похудения.
⠀
Однако можно ли похудеть с помощью стретчинга, если больше ничего не делать?
Одна лишь растяжка мышц не дает значительного похудение.
⠀
Ее роль в процессе похудения заключается не в том, чтобы сжигать лишний жир, а чтобы повышать эффективность кардиотренировок, которые как раз направлены на снижение веса.
⠀
При этом важно помнить, что растяжка помогает сделать мышцы более рельефными: они лучше питаются и быстрее «накачиваются».
Талия становится тоньше, А линии рук и ног – изящнее.
⠀
А какая у вас цель тренировок?
⠀
Похудеть, научиться садиться на шпагат, добиться рельефа или просто чувствовать себя бодрой и энергичной?

СТРЕТЧИНГ ПРИ ВАРИКОЗЕ
Можно или нельзя?
⠀
Давайте разберёмся.
⠀
Варикоз - это нарушения в работе глубоких вен, которое приводит к хроническим застойным явлениям и развитию синдрома «тяжелых ног» и мышечной слабости.
⠀
Сократительной способности сосудов недостаточно для обеспечения нужного оттока венозной крови (она идёт снизу вверх, к сердцу).
⠀
Стретчинг же – это постепенное обретение эластичности мышц и связок.
⠀
ЧТО ДАЁТ СТРЕТЧИНГ:
⠀
Стабильное кровоснабжение ног, тазобедренной зоны, брюшной полости;
⠀
Повышение эластичности мышц ног – уменьшение давления на вены, естественный приток крови к мягким тканям;
⠀
Нормализация соотношения между венозным и артериальным давлением: в идеале 110 на 70;
⠀
Прочность костной ткани – обогащение магнием, кальцием, железом, калием;
⠀
Выход токсинов(за счёт активного тока лимфы);
⠀
ИТОГ:
⠀
Растяжка при варикозе ног повышает тонус и эластичность вен.
Всё это - отличная профилактика варикоза!
⠀
Но при всех положительных сторонах стретчинга, перед первым занятием необходимо проконсультироваться с флебологом.
⠀
Есть ли у вас проблемы с венами? Помогает ли вам растяжка от синдрома «тяжёлых ног»?